|
( Ekapadasana ) Ðứng thẳng thế trái núi . Mắt nhìn thẳng về trước . Hít vào . Ðưa hai tay thẳng về trước song song với mặt đất . Thở ra và đưa chân phải thẳng ra phía sau . Giữ thế nầy vài giây . Hít thở nhẹ nhàng . Trở về thế đứng. Làm lại với chân trái . |