Nghiêng hông
( Trikonasana )


Ðứng thẳng . Hai chân dạng ra thoải mái tạo thành góc 45 độ .
Hít vào rồi thở ra .
Nghiêng người qua bên trái đồng thời đưa tay phải cong về
phía trái và chạm vào tai phải .
Giữ hơi thở vài giây .
Hít vào . Trở về thế đứng thẳng . Thở ra .
Làm ngược lại về phía phải với cánh tay trái cong về phải .